Yoga Chikitsa · السلسلة الأساسية · Surya Namaskara A
Urdhva Hastasana
رفع الذراعين
الذراعان ترتفعان مستقيمتين بجانب الأذنين. الضلوع ترتفع مع النفس.
النظر يتبع اليدين.
تُمارَس هذه الوضعية من السلسلة الأساسية في قاعة بأسلوب Mysore، أو في جلسة خاصة في دبي أو عبر الإنترنت.
اطّلع على أشكال الجلسات، والمواعيد القادمة، والشالا، أو احجز مكانًا مع أشتانغا يوغا دبي.