Yoga Chikitsa · السلسلة الأساسية · وضعيات الجلوس
Paschimottanasana
Seated forward fold
جلوسًا، الساقان معًا، والانحناء نحو القدمين. العمود يستطيل مع الشهيق ويعمق الانحناء مع الزفير.
تعود أكثر من مرة في Primary. العمل هو النفس على طول خلف الجسد، لا سباق إلى الأصابع.
تُمارَس هذه الوضعية من السلسلة الأساسية في قاعة بأسلوب Mysore، أو في جلسة خاصة في دبي أو عبر الإنترنت.
اطّلع على أشكال الجلسات، والمواعيد القادمة، والشالا، أو احجز مكانًا مع أشتانغا يوغا دبي.