Yoga Chikitsa · السلسلة الأساسية · وضعيات الجلوس
Janu Sirsasana A
Head-to-knee pose A
ساق تمتد والأخرى تنثني وباطن القدم إلى الفخذ الداخلي. الجذع يتجه فوق الساق الطويلة.
A ثم B ثم C في السلسلة. يُكمَل كل جانب قبل الانتقال. ليبقَ النفس أطول من الوصول.
تُمارَس هذه الوضعية من السلسلة الأساسية في قاعة بأسلوب Mysore، أو في جلسة خاصة في دبي أو عبر الإنترنت.
اطّلع على أشكال الجلسات، والمواعيد القادمة، والشالا، أو احجز مكانًا مع أشتانغا يوغا دبي.