Yoga Chikitsa · السلسلة الأساسية · Surya Namaskara B
Utkatasana
وضعية الكرسي
الركبتان تنثنيان والورك يجلس إلى الخلف. الذراعان ترتفعان، والكفان معًا.
النظر يتبع اليدين. الكعبان يبقيان على الحصيرة.
تُمارَس هذه الوضعية من السلسلة الأساسية في قاعة بأسلوب Mysore، أو في جلسة خاصة في دبي أو عبر الإنترنت.
اطّلع على أشكال الجلسات، والمواعيد القادمة، والشالا، أو احجز مكانًا مع أشتانغا يوغا دبي.