Yoga Chikitsa · السلسلة الأساسية · وضعيات الجلوس
Navasana
Boat pose
توازن على عظمي الجلوس، الساقان والجذع مرفوعان. في Primary تُكرَّر، مع vinyasa بينها.
الشكل مضغوط، لا أرجحة. كل رفع يبدأ من النفس في وسط الجسد.
تُمارَس هذه الوضعية من السلسلة الأساسية في قاعة بأسلوب Mysore، أو في جلسة خاصة في دبي أو عبر الإنترنت.
اطّلع على أشكال الجلسات، والمواعيد القادمة، والشالا، أو احجز مكانًا مع أشتانغا يوغا دبي.