Nadi Shodhana · Intermediate · INTERMEDIATE
Ustrasana
Camel pose
على الركبتين، القوس إلى الخلف لإيجاد الكعبين. الفخذان تبقيان مستقيمتين؛ الحلق مفتوح دون رمي الرأس.
تقف بين انحناءات Intermediate الخلفية. الرفع مع النفس، لا بهبوط الرأس.
تُمارَس هذه الوضعية من السلسلة المتوسطة في قاعة بأسلوب Mysore، أو في جلسة خاصة في دبي أو عبر الإنترنت. ولا تُضاف إلا عندما تصبح الممارسة والجسد جاهزين.
اطّلع على أشكال الجلسات، والمواعيد القادمة، والشالا، أو احجز مكانًا مع أشتانغا يوغا دبي.