Nadi Shodhana · Intermediate · INTERMEDIATE
Shalabhasana
Locust pose
الاستلقاء على البطن، رفع الساقين ثم الجذع في عدّ Intermediate. شكلان متقاربان يتبع أحدهما الآخر.
خلف الجسد يعمل كصفحة، لا كجذبة للعنق. الراحة في الـ vinyasa بينهما.
تُمارَس هذه الوضعية من السلسلة المتوسطة في قاعة بأسلوب Mysore، أو في جلسة خاصة في دبي أو عبر الإنترنت. ولا تُضاف إلا عندما تصبح الممارسة والجسد جاهزين.
اطّلع على أشكال الجلسات، والمواعيد القادمة، والشالا، أو احجز مكانًا مع أشتانغا يوغا دبي.