Nadi Shodhana · Intermediate · INTERMEDIATE
Bhekasana
Frog pose
على البطن، الوصول إلى القدمين وضغطهما نحو الأرض بجانب الورك.
الصدر يبقى رحبًا. الخروج من الوضعية بنفس إيقاع الدخول.
تُمارَس هذه الوضعية من السلسلة المتوسطة في قاعة بأسلوب Mysore، أو في جلسة خاصة في دبي أو عبر الإنترنت. ولا تُضاف إلا عندما تصبح الممارسة والجسد جاهزين.
اطّلع على أشكال الجلسات، والمواعيد القادمة، والشالا، أو احجز مكانًا مع أشتانغا يوغا دبي.