Nadi Shodhana · Intermediate · INTERMEDIATE
Dhanurasana
Bow pose
الإمساك بالكعبين من وضع الانبطاح، ورفع الصدر والفخذين. الشكل قوس يسحبه النفس.
يليها اختلاف على الجانب في السلسلة. القبضة ثابتة؛ الوجه يبقى هادئًا.
تُمارَس هذه الوضعية من السلسلة المتوسطة في قاعة بأسلوب Mysore، أو في جلسة خاصة في دبي أو عبر الإنترنت. ولا تُضاف إلا عندما تصبح الممارسة والجسد جاهزين.
اطّلع على أشكال الجلسات، والمواعيد القادمة، والشالا، أو احجز مكانًا مع أشتانغا يوغا دبي.