Yoga Chikitsa · السلسلة الأساسية
Urdhva Dhanurasana
Upward bow
انحناء خلفي من الأرض، اليدان والقدمان تضغطان للأعلى. في Primary تأتي بعد الجلوس، غالبًا أكثر من مرة.
الهبوط بنفس عناية الرفع. النفس يفتح أمام الجسد؛ الذراعان والساقان هما العمودان.
تُمارَس هذه الوضعية من السلسلة الأساسية في قاعة بأسلوب Mysore، أو في جلسة خاصة في دبي أو عبر الإنترنت.
اطّلع على أشكال الجلسات، والمواعيد القادمة، والشالا، أو احجز مكانًا مع أشتانغا يوغا دبي.